حمية الفجل السريعة
0
يعتبر الفجل من أهم الخضروات الموصى بها عند إتباع أي رجيم، حيث يساعد الفجل على: – إنقاص الوزن الزائد. – إذابة الدهون الزائدة في الجسم والتخلص منها. – تخسيس منطقة الأرداف. – تسهيل عمليات حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة وخاصة الدهون في منطقة (الأرداف).
يجب إتباع برنامج رجيم الفجل التالي لمدة أسبوع لإنقاص الوزن بفاعلية:
- وجبة الإفطار : برتقالة + شريحة جبن + كوب شاي – وجبة الغذاء: 6 حبات فجل + صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + نصف برتقالة – وجبة العشاء: 6 حبات فجل + برتقالة + سلطة مكونة من خيار وثمرة طماطم وخس.
- يجب ممارسة تمارين رياضية من 3- -6- دقيقة يومياً. – تجنبي استخدام الملح والبهارات على الطعام، يمكنك استبدالهم بالليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج. – إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، تناولي فجل.
0 التعليقات:
إرسال تعليق